القهوة قبل الإفطار أم بعده؟ خبراء يكشفون التوقيت الأفضل لصحتك

القهوة قبل الإفطار أم بعده؟ خبراء يحسمون الجدل حول الخيار الأفضل للصحة

يثير توقيت شرب القهوة صباحاً جدلاً واسعاً بين محبيها، خاصة حول ما إذا كان من الأفضل تناولها على معدة فارغة أم بعد الإفطار. وبحسب خبراء الصحة والتغذية، فإن لكل خيار مزايا وتأثيرات مختلفة على الجسم، إلا أن شرب القهوة بعد تناول وجبة الإفطار يُعد الخيار الأكثر فائدة لمعظم الأشخاص.

وأوضح الخبراء أن تناول القهوة قبل الإفطار يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة والتركيز بفضل الامتصاص السريع للكافيين، كما قد يساهم في تحسين الأداء البدني لدى بعض الأشخاص. في المقابل، قد يؤدي ذلك إلى تهيج المعدة أو التأثير على مستويات السكر في الدم لدى فئات معينة.

أما شرب القهوة بعد الإفطار فيساعد على تقليل احتمالات اضطراب المعدة والحموضة، كما يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم ويكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية أو القولون العصبي.

وأكد مختصون أن الاختيار الأمثل يعتمد في النهاية على طبيعة الجسم والعادات الغذائية لكل شخص، إلا أن تناول وجبة إفطار متوازنة قبل شرب القهوة يبقى الخيار المفضل من الناحية الصحية لمعظم الناس.